Artikkelen under er interessant å lese. På en måte er det noe vi egentlig vet fra før, men det er greit å bli påminnet om det innimellom. Det handler om hvor viktig det er å spise helst rå grove grønnsaker som gulerøtter, kål osv og trene. Når vi trener påvirker vi pusten som igjen påvirker […]
» Pusteøvelsene hjelper meg til å slappe av og stresse ned, slik at det går lettere å jobbe videre.» kvinne 44
Smerter og spenninger påvirker måten du puster på. » Med disse pusteteknikkene pustet jeg meg fri for spennings-hodepine. Pusteteknikkene gir en god effekt ved bevegelighets-trening og strekk-øvelser på nakke og skuldre» Kvinne 47.
DET GODE STRESSET Stress trenger ikke være noe stort problem. Har du mye stress i hverdagen er det ikke dermed sagt at du blir plaget av det. Det er hvordan du lar deg påvirke av stresset som gjør en forskjell. Stress er hva du gjør det til selv. Stress, ubehag og fare Alle er vi […]
Min søvnkvalitet i løpet av natten. Jeg har en Polar klokke som viser min søvnkvalitet i løpet av natten. Nå har jeg begynt å forstå hva den prøver å fortelle meg.:) Det står ANS og et tall. Noen ganger er det i pluss og andre ganger i minus. Det vil si at når jeg har […]