Mitt første møte med vagusnerven Det var en artikkel fra Are Holen psykiater og psykolog, angående vagusnerven som vekket nysgjerrigheten min på pusten. På hvilken effekt vagusnerven har på sentralnervesystemet mitt, det som gir meg ro. Fordi en fritt vandrende vagusnerven har en positiv effekt på stresset mitt, samtidig som det igjen påvirker pusten. Vi […]
Stress: Når det sunne blir skadelig I dagens samfunn er stress en uunngåelig del av livet, og det er viktig å anerkjenne at stress ikke alltid er negativt. Vi trenger faktisk en viss mengde stress for å fungere, prestere og utvikle oss. Imidlertid oppstår problemet når stresset blir negativt, spesielt når det varer over lengre […]
Det første og siste vi gjør er å puste. En av de mest grunnleggende funksjonene i kroppen er pusten vår. Den påvirker følelses registeret, tankene og reaksjonsmønsteret vårt, pusten holder oss i live. Kroppens alarmberedskap Kroppen påvirkes av følelser og tanker, det igjen påvirker pusten. Det vil si en overfladisk og rask pust kan gjøre […]
Smerter og spenninger påvirker måten du puster på. » Med disse pusteteknikkene pustet jeg meg fri for spennings-hodepine. Pusteteknikkene gir en god effekt ved bevegelighets-trening og strekk-øvelser på nakke og skuldre» Kvinne 47.
Forskningsbaserte pusteteknikker Riktig pusteteknikk har gitt meg en lettere hverdag, til å håndtere angst og uro. Anbefales, mann 54.
DET GODE STRESSET Stress trenger ikke være noe stort problem. Har du mye stress i hverdagen er det ikke dermed sagt at du blir plaget av det. Det er hvordan du lar deg påvirke av stresset som gjør en forskjell. Stress er hva du gjør det til selv. Stress, ubehag og fare Alle er vi […]
Hvordan puster du? Når du overpuster, trekker du inn mer oksygen (O2) i lungene enn du trenger, samtidig som du kvitter deg med mer karbondioksid (CO2) enn du pleier til normalt. Når Karbondioksid (CO2) mengden blir mindre, fører det midlertidig til viktige forandringer i blodet. Blodets surhetsgrad (pH-verdi) forandres. Det er når dette skjer at […]