Jeg har vært nysgjerrig på hva er forskjellen. Jeg har vært nysgjerrig på forskjellen på de som holder seg friske og de som blir utbrent i arbeidslivet. Så jeg intervjuet et antall personer – både de som hadde stått i arbeid i mange år og de som hadde opplevd utbrenthet. Dette er resultatene jeg fant. […]
DET GODE STRESSET Stress trenger ikke være noe stort problem. Har du mye stress i hverdagen er det ikke dermed sagt at du blir plaget av det. Det er hvordan du lar deg påvirke av stresset som gjør en forskjell. Stress er hva du gjør det til selv. Stress, ubehag og fare Alle er vi […]
Dyp pust er gjerne avslappende for de fleste mennesker og det reduserer stress. Imidlertid kan noen mennesker oppleve at de kjenner på stress når de endrer puste mønster til en dyp pust. Det er p.g.a av at de ikke er vant til å fokusere på pusten og kan da føle seg ukomfortable. Det er viktig […]
Hva er grunnen til overfladisk pust? Grunnen til overfladisk pust kan være stress, trange klær, traumatiske opplevelser i løpet av livet, smerter eller spenninger i kroppen. Stress Blir vi værende i stresset etter at vi ikke trenger det lenger påvirker det oss negativt. Energien blir i armer og ben, produksjonen av stress hormonene stiger mens […]
Adferd og negativt steress Er du bevisst på at adferden din er med på å avgjøre om du utvikler negativt stress. Hvordan tilegger du handlingene dine og hendelser i løpet av en dag/uke ulike årsaker. Tolker du dine egne prestasjoner med at dette er ikke bra nok, er egentlig aldri helt fornøyd med deg selv. […]