Det er mange som slilter i hverdagen i dagens samfunn Jeg opplever at det er mange som sliter med en eller annen type overdreven redsel eller en fobi og angst. Dette igjen påvirker måten du puster på. Min opplevelse av angst var at jeg holdt mer eller mindre pusten og følte at jeg ble kvalt. […]
Vi klarer oss uten luft i snitt 3 minutter Diafragma eller pustemuskelen, er en stor tynn gjennomsiktig muskel i mellomgulvet som gjør det mulig for lungene å trekke inn luft. Den sitter festet på de nederste ribbeina og ryggsøylen, og ligger som en paraply opp i brysthulen under lungene dine. Når du puster ut går […]
Pusten har effekt på følelsene dine, når du er lei deg, sliten, stresset, anspent, sint eller du sliter med angst. Når du spenner deg påvirker det pustemønsteret ditt, det skal ikke mer en ca 8 % spenning til før du endrer måten du puster på. Det er når du klarer å ha en lengre utpust […]
https://www.hamar-dagblad.no/medisin-og-helse/hamar/nyheter/ann-christin-larer-folk-a-puste-riktig/s/5-80-57095
Hva er grunnen til at noen lykkes og andre misslykkes gang på gang En stund tilbake holdt jeg et foredrag om varig endring. Hva er grunnen til at noen lykkes og andre misslykkes gang på gang? Hva er grunnen til at vi får til noe og ikke noe annet? Jeg intervjuvet personer med en god […]
For meg er angst noe mørkt og skremmende. Vi opplever angst på forskjellige måter. Noen er mer mottakelig for angst når de er overarbeidet eller slitne, ute blant mange mennesker, er i trange rom, kan sikkert nevne enda flere muligheter. Det er mange måter å ha angst på, men jeg tenker at for de fleste […]
En klient historie Jeg har det veldig godt men likevel en del jeg bekymrer meg over eller for. Det kan være alt fra å kjøre bil på ukjente strekninger, glemme avtaler, div sammenkomster, gå på kino, møte venner ute. Jeg kunne fint ha unngått alt dette, men man SKAL utfordre seg selv og komme utenfor […]
Ta vare på vagusnerven, det vil lønne seg Vagusnerven er den mest komplekse og lengste nerven i hele kroppen din. Vagusnerven knytter hjernen til mange viktige organer, det er bl.a tarmen, magen hjerte og lungene. Denne nerven har kun kontakt med hud inne i øret ditt. Vagusnerven påvirker det parasympatiske nervesystemet og den påvirker pusten, […]
Det er viktig med en sterk diafragma fordi den er med på å påvirke vår helse og velvære. God bevegelse i diafragma øker fordøyelsen som igjen påvirker forbrenningen din, du får en bedre tarmfunksjon fordi diafragma beveger seg optimalt og da skyver den på de indre organene og tarmen vår. Når du puster optimalt skyver […]
Jeg er, som du har forstått opptatt av effekten av pusten. Hvordan den påvirker oss i forskjellige situasjoner, hvilken påvirkning den har på helsen vår, og hvordan pusten er ved en fysisk anstrengelse. Det er kø i butikken, på veien eller for å sjekke inn til et fly. Forsinkelser hos lege, frisør, tannlege osv. Når […]