Det første og siste vi gjør er å puste. En av de mest grunnleggende funksjonene i kroppen er pusten vår. Den påvirker følelses registeret, tankene og reaksjonsmønsteret vårt, pusten holder oss i live. Kroppens alarmberedskap Kroppen påvirkes av følelser og tanker, det igjen påvirker pusten. Det vil si en overfladisk og rask pust kan gjøre […]
HURRA, HURRA JEG HAR FÅTT HJELP MED SIDEN MIN Jeg har hatt et kompleks for den dårlige hjemmesiden til Pustens Effekt. Websiden har jeg hatt i noen år. Og i starten var den fin, fordi da hadde jeg fått hjelp fra Mariell Midtbø Bøyum. Ei dyktig ung dame som har en bachelor i PR, kommunikasjon […]
Har du problemer med å sovne til natten? Jeg våknet ofte om natten og var tørr i munnen. Da hadde jeg en følelse av at tungen satt fast i gummen fordi jeg var tørr i munnen. En morgen oppdaget jeg en merkelig struktur på yttersiden av tungen. Det var dype merke som vendte innover. Min […]
» Da jeg fikk pusteteknikkene følte jeg at hodet og kropp fungerte mer som en helhet og jeg kan slappe av. Når har jeg et verktøy å bruke når det er mye stress og mas.» mann 35
DET GODE STRESSET Stress trenger ikke være noe stort problem. Har du mye stress i hverdagen er det ikke dermed sagt at du blir plaget av det. Det er hvordan du lar deg påvirke av stresset som gjør en forskjell. Stress er hva du gjør det til selv. Stress, ubehag og fare Alle er vi […]
Vår fantastiske pust Det mest fantastiske med pusten er at den er helt automatisk, og den er viljestyrt. Pusten siver inn helt av seg selv, og utpusten kan vi regulere. Utpusten kan vi styre med hvor mye luft vi velger å puste ut av gangen. En fysiologisk prosess Pusten er en fysiologisk prosess der luften […]
Dyp pust er gjerne avslappende for de fleste mennesker og det reduserer stress. Imidlertid kan noen mennesker oppleve at de kjenner på stress når de endrer puste mønster til en dyp pust. Det er p.g.a av at de ikke er vant til å fokusere på pusten og kan da føle seg ukomfortable. Det er viktig […]
En pille behøver ikke alltid å være redningen. «Er du i tvil om du vil prøve noe annet enn piller, for å få overtaket på uro,nerver eller angst, om du sliter? Jeg vil på de varmeste anbefale et kurs, for å lære å bruke pusten. Den har du med deg både dag og natt. Tilgjengelig […]
Forskere verden over har funnet ut at viljestyrke er de sikreste veien til et bedre liv. Vi kan tenke at viljestyrke er en ekstra ordinær styrke som vi kan fremkalle når vi skal håndtere kriser og nødstilfeller. Men, det er det ikke, i følge Professor i Psykologi Roy F Baumeister. Teamet til Baumeister har observert […]
Min søvnkvalitet i løpet av natten. Jeg har en Polar klokke som viser min søvnkvalitet i løpet av natten. Nå har jeg begynt å forstå hva den prøver å fortelle meg.:) Det står ANS og et tall. Noen ganger er det i pluss og andre ganger i minus. Det vil si at når jeg har […]