Blogg
-
Vagusnerven
Hvis vagusnerven får vandre fritt i kroppen vår er det umulig å bli stresset. Det kan vi forebygge ved måten vi puster på.
-
Effekten av pusten
Jeg er, som du har forstått opptatt av effekten av pusten. Hvordan den påvirker oss i forskjellige situasjoner, hvilken påvirkning den har på helsen vår, og hvordan pusten er ved en fysisk anstrengelse. Det er kø i butikken, på veien eller for å sjekke inn til et fly. Forsinkelser hos lege, frisør, tannlege osv. Når jeg mister kontrollen og oversikten oppleves det som et kaos inne i hodet mitt. Hvordan er pusten da? Hvordan er pusten utenfor komfortsonen? Har du tenkt over det? Hvordan opplever du pusten din i forskjellige situasjoner. Det er viktig å la magen bevege seg når vi puster. Det vi helst skal gjøre er å puste…
-
Sliten
PÅ HVILKEN MÅTE ER DU SLITEN? Har du tenkt over hvordan det kjennes ut å være sliten? Hvor det sitter i kroppen? Hvor intens det kan være? Hvordan omverden forandrer seg? Den gangen før jeg ble syk, våknet jeg og var sliten, og var enda mer sliten til kvelden. Da barna var små sovnet jeg gjerne sammen med dem, og byttet bare seng når min mann la seg for kvelden. Opplevelsen av å være sliten var like intens om morgenen som om kvelden. Jeg var veldig her og nå og assosiert, ble aldri uthvilt. Slitenheten satt intenst i kroppen hele tiden. Omverden var fargeløs, alt gikk i gråtoner, føltes ut…
-
Hva kan stress være?
Jeg er en person som lett blir påvirket av andre sitt stress. Kroppen reagerer når personer snakker raskt og har raske og effektive bevegelser. Da opplever jeg at den indre uroen skrur seg på med en gang. Noe som før var en stor stressfaktor var å gå med klokke. Da jeg ble sykemeldt tok jeg klokken av meg, og det skulle gå mange år før jeg tok klokken på igjen. Min opplevelse av stress var at jeg hadde konstant dårlig tid. En vanlig kommentar fra meg var ofte » nå skulle jeg ha vært….». Å planlegge tiden og oppgaver som skulle gjøres var vanskelig. Resultatet var at jeg mistet oversikten…
-
En stresset hverdag
