Mitt første møte med vagusnerven Det var en artikkel fra Are Holen psykiater og psykolog, angående vagusnerven som vekket nysgjerrigheten min på pusten. På hvilken effekt vagusnerven har på sentralnervesystemet mitt, det som gir meg ro. Fordi en fritt vandrende vagusnerven har en positiv effekt på stresset mitt, samtidig som det igjen påvirker pusten. Vi […]
Tape munnen om natten eller ikke Jeg har registrer at lege Wasim Zahid har utalt seg om at det er bare tull med nesepust og tape munnen om natten. Det er jeg ikke enig i. Du kan lese hva lege Hege Svenningsen har funnet ut angående nesepust. Jeg legger ved en link fra Dr. Hege […]
Dette er hva jeg fant som er en forskjell på friske og utbrent. Denne modellering er basert på min nysgjerrighet på hva forskjellen er på de som står i jobb og de som blir utbrent. Fordi å trives i jobb holder oss mer friske over tid. Vi opplever mer indre robuste strategier som aktivt bygger […]
Funn hos de som holder seg friske i arbeidet Dette viser min analyse på de som trives og holder seg friske over tid, de deler et sett med robuste indre strategier som aktivt bygger drivkraft og motstandskraft. 1. Identitet og indre ro Grunnlaget for deres trivsel ser ut til å være en sterk og trygg […]
Jeg har vært nysgjerrig på hva er forskjellen. Jeg har vært nysgjerrig på forskjellen på de som holder seg friske og de som blir utbrent i arbeidslivet. Så jeg intervjuet et antall personer – både de som hadde stått i arbeid i mange år og de som hadde opplevd utbrenthet. Dette er resultatene jeg fant. […]
Stress: Når det sunne blir skadelig I dagens samfunn er stress en uunngåelig del av livet, og det er viktig å anerkjenne at stress ikke alltid er negativt. Vi trenger faktisk en viss mengde stress for å fungere, prestere og utvikle oss. Imidlertid oppstår problemet når stresset blir negativt, spesielt når det varer over lengre […]
Det første og siste vi gjør er å puste. En av de mest grunnleggende funksjonene i kroppen er pusten vår. Den påvirker følelses registeret, tankene og reaksjonsmønsteret vårt, pusten holder oss i live. Kroppens alarmberedskap Kroppen påvirkes av følelser og tanker, det igjen påvirker pusten. Det vil si en overfladisk og rask pust kan gjøre […]
HURRA, HURRA JEG HAR FÅTT HJELP MED SIDEN MIN Jeg har hatt et kompleks for den dårlige hjemmesiden til Pustens Effekt. Websiden har jeg hatt i noen år. Og i starten var den fin, fordi da hadde jeg fått hjelp fra Mariell Midtbø Bøyum. Ei dyktig ung dame som har en bachelor i PR, kommunikasjon […]
Har du problemer med å sovne til natten? Jeg våknet ofte om natten og var tørr i munnen. Da hadde jeg en følelse av at tungen satt fast i gummen fordi jeg var tørr i munnen. En morgen oppdaget jeg en merkelig struktur på yttersiden av tungen. Det var dype merke som vendte innover. Min […]
» Da jeg fikk pusteteknikkene følte jeg at hodet og kropp fungerte mer som en helhet og jeg kan slappe av. Når har jeg et verktøy å bruke når det er mye stress og mas.» mann 35