Det første og siste vi gjør er å puste. En av de mest grunnleggende funksjonene i kroppen er pusten vår. Den påvirker følelses registeret, tankene og reaksjonsmønsteret vårt, pusten holder oss i live. Kroppens alarmberedskap Kroppen påvirkes av følelser og tanker, det igjen påvirker pusten. Det vil si en overfladisk og rask pust kan gjøre […]
HURRA, HURRA JEG HAR FÅTT HJELP MED SIDEN MIN Jeg har hatt et kompleks for den dårlige hjemmesiden til Pustens Effekt. Websiden har jeg hatt i noen år. Og i starten var den fin, fordi da hadde jeg fått hjelp fra Mariell Midtbø Bøyum. Ei dyktig ung dame som har en bachelor i PR, kommunikasjon […]
Har du problemer med å sovne til natten? Jeg våknet ofte om natten og var tørr i munnen. Da hadde jeg en følelse av at tungen satt fast i gummen fordi jeg var tørr i munnen. En morgen oppdaget jeg en merkelig struktur på yttersiden av tungen. Det var dype merke som vendte innover. Min […]
» Da jeg fikk pusteteknikkene følte jeg at hodet og kropp fungerte mer som en helhet og jeg kan slappe av. Når har jeg et verktøy å bruke når det er mye stress og mas.» mann 35
Takk til Ann Christin. Jeg har i mange år hatt og har ennå en hektisk hverdag med tidvis høyt stress nivå. Jeg trives best sånn, men kroppen har den siste tiden vist motstand. Ann Christin har lyttet og lært meg gode teknikker, som har gitt meg pusten tilbake. Skuldrene har senket seg, pulsen klarer å […]
» Pusteøvelsene hjelper meg til å slappe av og stresse ned, slik at det går lettere å jobbe videre.» kvinne 44
Smerter og spenninger påvirker måten du puster på. » Med disse pusteteknikkene pustet jeg meg fri for spennings-hodepine. Pusteteknikkene gir en god effekt ved bevegelighets-trening og strekk-øvelser på nakke og skuldre» Kvinne 47.
Forskningsbaserte pusteteknikker Riktig pusteteknikk har gitt meg en lettere hverdag, til å håndtere angst og uro. Anbefales, mann 54.
DET GODE STRESSET Stress trenger ikke være noe stort problem. Har du mye stress i hverdagen er det ikke dermed sagt at du blir plaget av det. Det er hvordan du lar deg påvirke av stresset som gjør en forskjell. Stress er hva du gjør det til selv. Stress, ubehag og fare Alle er vi […]
Vår fantastiske pust Det mest fantastiske med pusten er at den er helt automatisk, og den er viljestyrt. Pusten siver inn helt av seg selv, og utpusten kan vi regulere. Utpusten kan vi styre med hvor mye luft vi velger å puste ut av gangen. En fysiologisk prosess Pusten er en fysiologisk prosess der luften […]