Hva skjer i kroppen Jeg tenker at de fleste kjenner til hvordan det er når stresset overtar. Når du kjenner hjertet slår raskt, blir svett i hendene, tørr i munnen og urolig i magen. Kanskje glemmer du det du skulle ha gjort eller sagt i tillegg. Når dette skjer aktiveres det sympatiske nervesystemet som hjelper […]
Å være tilstede her og nå i smerter Det å kunne være til stedet her og nå i nuet er enkelt når vi har smerter som f.eks når vi sparker borte i en dørterskel. Tenk om vi hadde klart å være like mye tilstede ellers i hverdagen som når vi virkelig har smerter. Å lære […]
Vår fantastiske pust Det mest fantastiske med pusten er at den er helt automatisk, og den er viljestyrt. Pusten siver inn helt av seg selv, og utpusten kan vi regulere. Utpusten kan vi styre med hvor mye luft vi velger å puste ut av gangen. En fysiologisk prosess Pusten er en fysiologisk prosess der luften […]