-
HVORDAN FUNGERER PUSTEN?
Pusten er en fysiologisk prosess der luften beveger seg inn og ut gjennom munnen og nesen ned i lungene, avhengig av om du puster igjennom nesen eller munnen. I denne prosessen beveger luften seg inn og ut av lungene. Når vi puster inn trekker diafragma og ribbeina seg sammen, lungevolumet øker og senker lufttrykket, slik at luften strømmer inn. Når vi puster ut slapper disse musklene av, lungevolumet minker, og luften presses ut av lungene. Dette skjer for å sikre oksygentilførselen og fjerner karbondioksid fra kroppen. Vi puster inn oksygen og puster ut karbondioksid.
-
HYPERVENTILERING
Hvordan puster du? Når du overpuster, trekker du inn mer oksygen (O2) i lungene enn du trenger, samtidig som du kvitter deg med mer karbondioksyd (CO2) enn du pleier til normalt. Når Karbondioksyd (CO2) mengden blir mindre, fører det midlertidig til viktige forandringer i blodet. Blodets surhetgrad (pH-verdi) forandres. Det er når dette skjer at surhetsgraden endres i blodet, at årsaken til kroppslilge fenomener som følger med hyperventilering. Når du har hatt en rask pust over lengre tid kan du oppleve kroppslilge reaksjoner som kan oppleves skremmende og ubehaglig. Det kan være prikking i fingrene, øreflippene, kinn eller lepper. Etter hvert kan du oppleve nummenhet i munn og tungen som…
Selvhjelp innen pusteteknikk
